有关小学学生营养日宣传的活动简报
每年的 5 5 月 月 0 20 日是中国学生的营养日，今年的活动主题是“营养食品的安全与健康”。
?
为迎接“学生营养日”这个有意义的节日，让更多的学生来了解营养、认识营养，大力倡导合理膳食的科学理念，努力普及科学的营养知识，艺术小学四（1 1 ）班的学生率先行动起来了。他们围绕《营养与健康》这个主题，通过网络、图书馆等渠道找资料，自己编排节目、编制小报，还通过绘画、书法等方法，用各种不同的形式来学习营养知识。
?
4 4 月 月 7 27 日，四（1 1 ）班的学生迎来了全市所有小学的校保健医生和领导，还 有教育局和卫生局的领导，他们以主题班会的形式展示了他们这阶段对“营养食品的安全与健康”的学习成果。在班会中，四（1 1 ）班的学生共展示营养队报5 45 份，以《营养与健康》为主题的毛笔书法、钢笔书法作品0 120 幅，绘画作品 7 57 张，剪纸作品 0 30 件。此外，还自编了诗朗诵《成长中的“金平湖”的孩子》、三句半《营养与健康》、小品《增肥、减肥》等节目，整个班会编排新颖，设置了一个
“ am104.1 ”平湖健康之声频道，采用了热线电话的串联形式，再加上学生精彩、幽默的表演，引来了现场 100多名领导、教师、学生的阵阵掌声。
?
班会 后，参加活动的领导、老师纷纷表示在活动中，自。
己也知道了不少有关《营养与健康》的知识，也受到了教育。
?
老师、同学们：
?
昨天 5 5 月 月 0 20 日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。
?
随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足 ，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达 15 ，3 3 ％。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的。
营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
?
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
?
1 1 养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午 紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意
力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的 1/3 ，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
?
2 2 饮食多样化：合理营养对 青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
?
3 3 参加体力活动，加强体育锻炼
?
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年 的生活质量和健康水平起着重要的作用。
?
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！
?
现代学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，同时由于长期缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，导致学生中营养不良者日益增多，偏瘦、肥胖、营养不良等侵
蚀学生健康，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
?
5 5 月 月 0 20 日是第 3 23 个中国学生营养日，为增强学生饮食健康意识，二十三中小学充分利用宣传展板、学生小报、主。
题班会、讲座等形式举行“中国学生营养日”宣传教育活动。
?
李根元校长在今天的升旗仪式后，针对学生平时饮食、生活习惯等，以常见的实例、生动幽默的语言向学生宣传了合理营养膳食的重要性，教育学生养成不挑食、少吃或不吃油炸食品等，养成健康的生活习惯。
?
校医还给学生开了“学生营养”处方：早餐可按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，应有粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求，在餐后加一份瓜果补充维生素；午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物。晚餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等 三大类食物，所占比重分别为 60% 、 10% 、 30%左右较为适宜。
?
通过宣传教育使学生获得了更多的健康常识，纷纷表示在以后的生活中尽量不挑食、偏食、厌食等。
?