读《非暴力沟通》的个人心得体会

　　读《非暴力沟通》的个人心得体会

　　最近的一个月读了十多本书。今天这本，本月最佳。

　　五体投地，顶礼膜拜，感激不尽等词语完全无法表达我此刻的心情。读了这部大作，我的内心澎湃犹如台风中惊起的波涛，我的崇敬如同盛夏的烈日一样炽烈燃烧。可惜作者已离开人世，否则我必须要不计一切找到他的联系方式，至少用邮件告诉他我的感激。

　　在《快速阅读》一书中，作者告诉我，要去遇见你钟情的那个句子；

　　在无数的各种读书者自述中，他们把读书比作和先贤、高手的对话；

　　我并不能完好的理解二者。我的意思是，书上的内容已被作者写好了。对话是双方的互动。我总不能向书提问互动吧！那么对话从何谈起。句子安静的躺在那里，我又如何遇见?

　　读了《非暴力沟通》，我终于参悟透了。因为我真的在读这本书中，感受到了一位慈爱长者、沟通大师，静静的在我面前，向我娓娓道来。他的表达如此亲和，我读书的时候一语未发，竟然感觉全程都是我在倾诉！这是非常令我震惊的。

　　任何一本好书，道理讲的再明确，故事论据给的再生动，我都会是一个谦卑的学习者，单方面的聆听。而这一次，我居然成了故事的讲述者。

　　这是让我极度惊讶的体验。为什么会这样呢?大概因为这本《非暴力沟通》的作者，深谙人类沟通之间的挫折坎坷所在，所以他用最温柔的方式去运用语言，表达概念，引人思考，而非纯粹的灌输技巧。引用的故事让我产生极大的共鸣，以至于，我简直成为了故事里的主人公！

　　不止一次，在他引用的小事例里，我读后感到“天啊这就是我，我一定会这样子！”而他的例子，并不会说明这样做多么错，要怎么改……他只是很委婉的，表达出更加适宜的方法。

　　阅读的时候，我不停的感叹，写下这些文字，给出这些观点的人，到底具备了多么温柔强大的灵魂?我想认识了解他。他可能是我见过最温柔的男人。而恰好此人又具备极其深刻的洞察力：他对自身，对沟通，从心理建设到语言表达，都有着很棒的见解。

　　我愿意把这本《非暴力沟通》推荐给每一位对社交存有需求的人。

　　说来惭愧，我一直是一个很暴力的人。并不是说现实中使用武力，而是，我一直在心理层面和智识层面，相信暴力是最高效最稳定解决问题的途径。比如：

　　考试难通过?要什么技巧，画什么重点，书全看透题全刷了，我就不信还过不了。

　　对方很难说服?要什么威逼利诱软磨硬泡，直接出最高价、不行换人，我就不信还有问题。

　　心中有一块郁结隐隐作痛?管它什么心理问题治疗方法，我就不信我天天找人倾诉➕天天读书学习，还平复不了。

　　我是一个习惯了用暴力破解问题的人。所谓暴力，就是认准了一个单方面我认定了的思路，用海量的精力+时间+物理力量，完全无视其他方法、奇淫巧技、民间偏方、他人经验的一种终极解决手段。

　　我对这种强制暴力，是有执念的。最典型的一件事，就是当我和恋人、亲人发生争吵，彼此无法说服时——

　　我会毫不犹豫的选择冷暴力。我直接屏蔽掉对方的全部信息。

　　因为我相信，强制执行停止沟通的暴力，是解决当前争端、低效沟通的最有效手段。

　　然而我终于在人生中不停的遇到一些暴力无法破解的事情。我发现，有些人就是说服不了，有些想法，搁在心里不停的带来焦虑。有些矛盾，凭我的能力根本无从化解。最可怕的是，单纯依赖所谓暴力破解，只能让问题愈演愈烈。

　　幸好，我遇到了这本书。我懂了换一个角度考虑问题。我明白了生活一些重要的时刻，需要让那个暴躁的自己轻松下来。

　　别那么着急，别那么焦虑，放松身心，舒缓的让情绪冷静，慢慢品味自己，观察自己，了解自己内心的需求，这样一来，才能沉着淡定，懂得自己。然后开始学着了解世界观察他人，去弄清楚别人的需求。

　　毕竟，懂了别人想要什么，才能开始谈社交。

　　下面总结这位社交大师，全书最精华的八个字：

　　观察+ 感受+ 需要+ 请求

　　这就是社交的全部，倾听索取分享倾诉，都可以浓缩到这八字顺序中，然后用非暴力的方式表达自己。